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計數呼吸法
現在，我們來練習一個冥想技巧，叫做「計數呼吸法」。這個技巧非常簡單，你只需要在呼吸時計數，藉此幫助你保持專注和放鬆。
當你吸氣時，請在心中默數一個數字，例如「一」；當你呼氣時，再次計數，例如「二」。請一直這樣計數，直到數到十。當你數到十時，請從頭開始計數，如此循環。
這個技巧可以幫助你保持冥想狀態，讓你的大腦集中在呼吸和數字上，遠離雜念和干擾。同時，它也可以幫助你放鬆身心，減少壓力和焦慮。
現在，請你練習計數呼吸法，讓自己更加放鬆和平靜。當你需要減少壓力或提高專注力時，不妨試試這個技巧，讓它成為你生活中的一部分。
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