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了解心理防衛機制中的「退縮作用」
當面對不舒適或威脅性的事情，你是選擇勇敢面對還是逃避呢？逃避是一種常見的心理防衛機制，被稱為「退縮作用」。這種防衛機制可能讓你感到短暫的安全感，但若成為習慣性的反應，則可能導致孤獨、社交障礙、壓抑等問題。
如何避免自我退縮？首先需要了解自己的退縮原因，是否是因為害怕失敗、害怕受傷害、害怕被拒絕等。接著，試著逐漸擺脫退縮反應，可以透過多與他人互動、學習溝通技巧、設定小目標等方式。當你感到害怕或不自在時，試著思考問題的根源，並找到解決方案，逐漸增加自信心和勇氣。
不要讓「退縮作用」影響你的人際關係和生活品質，學會勇敢地面對自己的不安與恐懼，走出自己的舒適圈，並享受成長的過程。
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