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心理防衛機制之自體化
你是否曾經因為失戀而感到身體不適？這種感覺就是一種「自體化」的現象。我們把自己的情緒轉嫁到身體上，用肉體上的疼痛代替心靈的痛苦。這樣做雖然可以讓我們暫時減輕心理上的負擔，但卻同時會對身體造成負擔。
有時候，我們也會用自我懲罰的方式來轉移焦點。例如，當我們在工作或學習上遭遇挫折時，我們可能會責怪自己，認為這是因為自己不夠努力或不夠聰明。這樣的想法雖然可以讓我們感到責任重大，但同時也會讓我們陷入無休止的自我懲罰循環中。
當然，自體化不僅僅是一種負面的心理防衛機制，有時候也可以是一種積極的行為。例如，當我們遇到身體上的挑戰時，如長時間的跑步訓練或重訓，我們會用身體的痛楚來激勵自己，讓自己更加堅強。
總的來說，自體化是一種複雜的心理現象，它不僅會對我們的身心健康產生影響，同時也會對我們的日常生活產生影響。了解這種現象並學會正確地處理它，對於我們的成長和發展非常重要。
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